睡眠不足导致暗沉肌肤怎么办

少睡族，是个在OL中非常流行的族群，不管是“自发性少睡”的夜猫子，或被工作压力所困的“晚睡初期”女郎，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要化装就可以让你看起来精神漂亮?其实从面相就可以看出你睡得不够!

面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点

晚睡会造成肌肤没法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长时间熬夜以后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对策1：去角质、再推拿

早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。以后再搭配使用面部推拿霜，透过推拿手法及有效成份可以帮助肌肤苏醒，让昏暗肤色重新变得明亮。

对策2：晚上也要用防晒

如果常常晚上加班会在电脑前呆很久，或所处环境的灯光较强，“少睡派”美女1定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

面相2：黑眼圈 “少睡派”的标志

几近没有1个“少睡派”能避开“熊猫眼”的困难，由于缺少睡眠是黑眼圈的罪魁罪魁，直接致使眼周静脉血管的血液淤积，显现青灰色。

对策1：正确使用眼膜

凝胶、精华类眼膜1般用于眼霜后，还可以在睡前加多1些涂抹量敷之过夜。质地丰富、营养充足的眼膜常常用在眼霜前。

对策2：做简单的眼部推拿操

有1套最简单有效的眼部推拿操：4指搓热，按压全部眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

面相3：易水肿 瓜子脸变包子脸

熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水份很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“噩梦”。

对策1：睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，1为起床后立刻喝黑咖啡;2为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的1招是：睡觉时垫高枕头，避免水份积聚于脸部或眼部。

对策2：起床后做淋巴推拿

如果早上醒来还是肿，那就要用推拿来帮忙。睡前用无名指推拿眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对面部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，一样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

面相4：上妆难 脸如撒哈拉沙漠

熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。全部底妆浮在脸上，再好的粉底服侍，疲惫的脸也不“吃”妆。

对策1：从洗脸开始就保湿

洗脸用偏冷的温水比较好，这样能让本来就缺失的油脂得以适当保存。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是比较好的急救措施，1片就可以立即提升水份度。

对策2：乳液和粉底1∶1混合

专业化装师教给我们对付“卡粉”的1招：以1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆的湿度足够。先用微湿的粉底刷大面积地刷上粉底膏，再用手指推开。

面相5：狂出油 T区变成大油田

“熬夜加班的第2天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本缘由1样，都来自于熬夜致使的水份流失。

对策1：睡前再次清洁

如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做1遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会梗塞毛孔，构成讨厌的黑头和粉刺。

对策2：补水、锁水是关键

治本之招是要补水。敷保湿面膜是比较好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。

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