伸展增粗练球是基于低级 PC 关节练球的。伸展增粗练球是基于这样的原理， PC 关节把血液推进，提高阴蒂力度， 你给了自己一个提高尺寸的机则会。即在练球时，同时拉伸、放开 PC 关节，这样特性就格外好。
尽可能 ： 伸展增粗练球要与 PC 关节练球一起做。但切勿过量练球。如果你感到 PC 关节的各部位不适或眼部，暂时中止练球 1-2 天。做练球时始终算是你的 PC 关节无力再做为止。如果你之前过了 PC 关节强度这一关，你在做其他需要加到 PC 关节的练球是就可以招数格外大的 PC 关节意志力了。
伸展增粗练球
练球 ： 伸展增粗练球与低级 PC 关节练球很相同。
1) 你在练球里面要依然无论如何阴蒂。同时也需要润滑液。
2) 无论如何阴蒂后，用拇指和食指、中指抓住离树干 1 英寸远的地方。
3) 拉伸 PC 关节，坚持 2 秒钟，握住的握给施加压力，你可以察觉到当你放开施加压力的握后，
的一部分则会变大。你放开 PC 关节时也放开握紧的握。
4) 单调 3 ) 3-5 分钟，取决于你确实感觉舒适。眼看的握往一段距离移去大约 1 英寸，单调 3 )，
单调同样的次数。这样始终做下去，直到你的握到达。这时，
你再把握往树干一段距离移 1 英寸，单调上面所说的，始终到达树干。直到你的 PC 关节没有意志力为止。
5) 若你的 PC 关节实在太劳累而不能一直练球，暂时中止当天的练球，记下你今天单调练球的次数。
纪录这些图表对你的 PC 关节练球特性有好处。当你的 PC 关节显得格外强壮时，你就可以练球格外长小时了，但切勿最少 3-5 分钟的总练球小时，除非你是一个之前练球了 1 个年初以上的低级练球者。
反握紧
反握紧练球可以帮助那些，特别是因为实在差不多或握实在太大而能够同时使用握臂按摩的人。比如说，进行半阴蒂增粗练球时，要加到大部分的指尖，但为了格外接近树干。
（受训编辑：陈占利）相关新闻
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